全部动作
共 873 个动作
悬停预览
坐姿杠铃转体
腹直肌初级
杠铃
悬停预览
坐姿俯身单臂哑铃三头肌伸展
肱三头肌初级
哑铃
悬停预览
坐姿俯身后肩侧平举
肩部中级
哑铃
悬停预览
坐姿俯身双臂哑铃三头肌伸展
肱三头肌中级
哑铃
悬停预览
坐姿二头肌弯举
肱二头肌初级
徒手
悬停预览
坐姿绳索划船
中背部初级
绳索
悬停预览
坐姿绳索肩上推举
肩部初级
绳索
悬停预览
坐姿提踵
小腿初级
器械
悬停预览
坐姿小腿拉伸
小腿初级
其他
悬停预览
坐姿窄握集中杠铃弯举
肱二头肌中级
杠铃
悬停预览
坐姿哑铃弯举
肱二头肌初级
哑铃
悬停预览
坐姿哑铃内侧二头肌弯举
肱二头肌初级
哑铃
悬停预览
坐姿哑铃掌心向下腕弯举
前臂初级
哑铃
悬停预览
坐姿哑铃掌心向上腕弯举
前臂初级
哑铃
悬停预览
坐姿哑铃推举
肩部初级
哑铃
悬停预览
坐姿平板凳腿部拉伸
腹直肌初级
徒手
悬停预览
坐姿地面腘绳肌拉伸
腘绳肌初级
其他
悬停预览
坐姿前肩侧平举
肩部初级
徒手
悬停预览
坐姿臀肌训练
臀部初级
徒手
悬停预览
坐姿早安式动作
下背部中级
杠铃