肌肉超标

全部动作

共 1916 个动作

哑铃单腿脚跟抬高臀推

哑铃单腿脚跟抬高臀推

力量
臀部中级
哑铃高脚杯交叉弓步

哑铃高脚杯交叉弓步

力量
臀部中级
哑铃脚跟抬高臀推

哑铃脚跟抬高臀推

力量
臀部中级
哑铃站姿髋外展

哑铃站姿髋外展

力量
臀部中级
徒手深蹲

徒手深蹲

力量
臀部中级
徒手臀桥

徒手臀桥

力量
臀部中级
徒手后踢

徒手后踢

力量
臀部中级
徒手前弓步

徒手前弓步

力量
臀部中级
徒手跳跃深蹲

徒手跳跃深蹲

力量
臀部中级
徒手保加利亚分腿蹲

徒手保加利亚分腿蹲

力量
臀部中级
徒手侧弓步

徒手侧弓步

力量
臀部中级
徒手单腿臀桥

徒手单腿臀桥

力量
臀部中级
徒手交叉下台阶

徒手交叉下台阶

力量
臀部中级
瑞士球靠墙深蹲

瑞士球靠墙深蹲

力量
臀部中级
健身球臀推

健身球臀推

力量
臀部中级
健身球臀桥

健身球臀桥

力量
臀部中级
健身球直腿臀桥

健身球直腿臀桥

力量
臀部中级
健身球单腿臀推

健身球单腿臀推

力量
臀部中级
徒手垫高交叉弓步

徒手垫高交叉弓步

力量
臀部中级
徒手抬脚错步臀桥

徒手抬脚错步臀桥

力量
臀部中级
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