全部动作
共 1916 个动作
普拉提长箱俯卧拉带腘绳肌弯举
普拉提腘绳肌中级
徒手
普拉提俯卧腘绳肌弯举
普拉提腘绳肌中级
徒手
腘绳肌拉伸版本一
拉伸腘绳肌中级
徒手
腘绳肌拉伸版本二
拉伸腘绳肌中级
徒手
腘绳肌拉伸版本三
拉伸腘绳肌中级
徒手
腘绳肌拉伸版本四
拉伸腘绳肌中级
徒手
瑜伽半神猴式
瑜伽腘绳肌中级
徒手
瑜伽坐姿前屈式
瑜伽腘绳肌中级
徒手
瑜伽砖辅助金字塔式
瑜伽腘绳肌中级
徒手
瑜伽金字塔式
瑜伽腘绳肌中级
徒手
瑜伽砖辅助站立前屈式
瑜伽腘绳肌中级
徒手
瑜伽站立前屈式
瑜伽腘绳肌中级
徒手
瑜伽战士三式
瑜伽腘绳肌中级
徒手
瑜伽宽腿抓脚跟站立前屈式
瑜伽腘绳肌中级
徒手
器械站姿侧平举
力量肩部中级
器械
片载式器械前侧肩推举
力量肩部中级
器械
器械中立握过顶推举
力量肩部中级
器械
器械正握过顶推举
力量肩部中级
器械
器械正握划船
力量肩部中级
器械
器械反向飞鸟
力量肩部中级
器械