全部动作

器械后束划船

史密斯坐姿过顶推举

绳索面拉

绳索过顶推举

低位绳索单臂侧平举

绳索单臂面拉

绳索直杆面拉

坐姿绳索单臂面拉

坐姿绳索直杆面拉

坐姿绳索面拉

背后绳索侧平举

高位绳索内旋反向飞鸟

高位绳索单臂内旋反向飞鸟

高位绳索反向飞鸟

绳索前平举

中位绳索侧平举

低位绳索单臂侧平举绳索版

绳索直杆前平举

低位绳索双臂侧平举

绳索Y字上举