肌肉超标

全部动作

共 1916 个动作

弹力带面拉

弹力带面拉

力量
肩部中级
弹力带前平举

弹力带前平举

力量
肩部中级
弹力带单臂侧平举

弹力带单臂侧平举

力量
肩部中级
低位弹力带侧平举

低位弹力带侧平举

力量
肩部中级
中位弹力带侧平举

中位弹力带侧平举

力量
肩部中级
弹力带过顶推举

弹力带过顶推举

力量
肩部中级
迷你弹力带屈肘侧平举

迷你弹力带屈肘侧平举

力量
肩部中级
迷你弹力带交替屈肘侧平举

迷你弹力带交替屈肘侧平举

力量
肩部中级
迷你弹力带时钟点触

迷你弹力带时钟点触

力量
肩部中级
迷你弹力带俯身后束划船

迷你弹力带俯身后束划船

力量
肩部中级
迷你弹力带肩外旋

迷你弹力带肩外旋

力量
肩部中级
迷你弹力带平板支撑手侧移

迷你弹力带平板支撑手侧移

力量
肩部中级
迷你弹力带拉开

迷你弹力带拉开

力量
肩部中级
壶铃前平举

壶铃前平举

力量
肩部中级
壶铃后束划船

壶铃后束划船

力量
肩部中级
壶铃长力臂侧平举

壶铃长力臂侧平举

力量
肩部中级
壶铃单臂借力推举

壶铃单臂借力推举

力量
肩部中级
壶铃跪姿倒置过顶推举

壶铃跪姿倒置过顶推举

力量
肩部中级
壶铃倒置双臂过顶推举

壶铃倒置双臂过顶推举

力量
肩部中级
壶铃倒置单臂过顶推举

壶铃倒置单臂过顶推举

力量
肩部中级
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