肌肉超标

全部动作

共 1916 个动作

壶铃坐姿过顶推举

壶铃坐姿过顶推举

力量
肩部中级
壶铃上斜卧推

壶铃上斜卧推

力量
肩部中级
壶铃高上斜卧推

壶铃高上斜卧推

力量
肩部中级
壶铃双臂借力推举

壶铃双臂借力推举

力量
肩部中级
壶铃双臂翻举推举

壶铃双臂翻举推举

力量
肩部中级
壶铃单臂侧平举

壶铃单臂侧平举

力量
肩部中级
壶铃单臂后束飞鸟

壶铃单臂后束飞鸟

力量
肩部中级
TRX I字上举

TRX I字上举

力量
肩部中级
TRX俯卧撑

TRX俯卧撑

力量
肩部中级
药球绕头环绕

药球绕头环绕

力量
肩部中级
杠铃片弯举接过顶推举

杠铃片弯举接过顶推举

力量
肩部中级
杠铃片弯举接过顶推举和臂屈伸

杠铃片弯举接过顶推举和臂屈伸

力量
肩部中级
杠铃片方向盘转动

杠铃片方向盘转动

力量
肩部中级
杠铃片前平举

杠铃片前平举

力量
肩部中级
杠铃片绕头环绕

杠铃片绕头环绕

力量
肩部中级
杠铃片过顶推举接臂屈伸

杠铃片过顶推举接臂屈伸

力量
肩部中级
杠铃片全程侧平举

杠铃片全程侧平举

力量
肩部中级
杠铃片侧平举

杠铃片侧平举

力量
肩部中级
杠铃片前伸

杠铃片前伸

力量
肩部中级
BOSU球折刀俯卧撑

BOSU球折刀俯卧撑

力量
肩部中级
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