肌肉超标

全部动作

共 1916 个动作

BOSU球前平举

BOSU球前平举

力量
肩部中级
普拉提跪姿反向扩展内向泪滴

普拉提跪姿反向扩展内向泪滴

普拉提
肩部中级
普拉提跪姿反向扩展外向泪滴

普拉提跪姿反向扩展外向泪滴

普拉提
肩部中级
普拉提坐姿前划船预备献礼式

普拉提坐姿前划船预备献礼式

普拉提
肩部中级
普拉提坐姿前划船预备第二式

普拉提坐姿前划船预备第二式

普拉提
肩部中级
普拉提后划船预备卷降转体

普拉提后划船预备卷降转体

普拉提
肩部中级
普拉提百宝箱预备式

普拉提百宝箱预备式

普拉提
肩部中级
普拉提坐姿后划船预备飞机式

普拉提坐姿后划船预备飞机式

普拉提
肩部中级
肩部拉伸变式一

肩部拉伸变式一

拉伸
肩部中级
肩部拉伸变式二

肩部拉伸变式二

拉伸
肩部中级
肩部拉伸变式三

肩部拉伸变式三

拉伸
肩部中级
肩部拉伸变式四

肩部拉伸变式四

拉伸
肩部中级
训练杆交替转肩

训练杆交替转肩

拉伸
肩部中级
训练杆转肩

训练杆转肩

拉伸
肩部中级
瑜伽头倒立

瑜伽头倒立

瑜伽
肩部中级
瑜伽宽腿前屈

瑜伽宽腿前屈

瑜伽
肩部中级
瑜伽小狗式

瑜伽小狗式

瑜伽
肩部中级
瑜伽反向祈祷式

瑜伽反向祈祷式

瑜伽
肩部中级
肩袖外旋恢复一

肩袖外旋恢复一

恢复
肩部中级
肩袖外旋恢复二

肩袖外旋恢复二

恢复
肩部中级
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