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TRX前臂平板支撑
力量腹直肌中级
徒手
TRX直臂平板支撑
力量腹直肌中级
徒手
TRX收膝
力量腹直肌中级
徒手
TRX登山跑
力量腹直肌中级
徒手
TRX屈体
力量腹直肌中级
徒手
药球死虫
力量腹直肌中级
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药球中空支撑
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药球双人仰卧起坐抛球
力量腹直肌中级
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药球平板支撑
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药球砸球
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药球
杠铃片中空支撑
力量腹直肌中级
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杠铃片俄罗斯转体
力量腹直肌中级
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杠铃片仰卧起坐
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杠铃片负重前臂平板支撑
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杠铃片负重直臂平板支撑
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杠铃片负重平板支撑起落
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BOSU球前臂平板支撑
力量腹直肌中级
健身球
BOSU球直臂平板支撑
力量腹直肌中级
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BOSU球仰卧起坐
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BOSU球脚尖点地
力量腹直肌中级
健身球