肌肉超标

全部动作

共 1916 个动作

瑞士球俯卧撑

瑞士球俯卧撑

力量
胸部中级
徒手
瑞士球原子俯卧撑

瑞士球原子俯卧撑

力量
胸部中级
徒手
单腿抬起俯卧撑

单腿抬起俯卧撑

力量
胸部中级
徒手
离地举手俯卧撑

离地举手俯卧撑

力量
胸部中级
徒手
站姿吊环飞鸟

站姿吊环飞鸟

力量
胸部中级
徒手
站姿吊环射手俯卧撑

站姿吊环射手俯卧撑

力量
胸部中级
徒手
站姿吊环俯卧撑

站姿吊环俯卧撑

力量
胸部中级
徒手
双杠臂屈伸

双杠臂屈伸

力量
胸部中级
徒手
箱式辅助双杠臂屈伸

箱式辅助双杠臂屈伸

力量
胸部中级
徒手
跪姿俯卧撑

跪姿俯卧撑

力量
胸部中级
徒手
上斜跪姿俯卧撑

上斜跪姿俯卧撑

力量
胸部中级
徒手
爆发式俯卧撑

爆发式俯卧撑

力量
胸部中级
徒手
垫高俯卧撑

垫高俯卧撑

力量
胸部中级
徒手
跪姿钻石俯卧撑

跪姿钻石俯卧撑

力量
胸部中级
徒手
击掌俯卧撑

击掌俯卧撑

力量
胸部中级
徒手
波比跳

波比跳

力量
胸部中级
徒手
器械高位下拉

器械高位下拉

力量
背部中级
器械
器械坐姿绳索划船

器械坐姿绳索划船

力量
背部中级
器械
片装式器械划船

片装式器械划船

力量
背部中级
器械
片装式器械 T 杆划船

片装式器械 T 杆划船

力量
背部中级
器械
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