肌肉超标

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单壶铃划船

单壶铃划船

力量
背部中级
壶铃
壶铃单臂划船

壶铃单臂划船

力量
背部中级
壶铃
壶铃上拉

壶铃上拉

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背部中级
壶铃
壶铃肩关节伸展

壶铃肩关节伸展

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背部中级
壶铃
壶铃单臂潘德雷划船

壶铃单臂潘德雷划船

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背部中级
壶铃
壶铃单臂上拉

壶铃单臂上拉

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背部中级
壶铃
壶铃单臂肩关节伸展

壶铃单臂肩关节伸展

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背部中级
壶铃
壶铃卧凳单臂划船

壶铃卧凳单臂划船

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背部中级
壶铃
双壶铃划船

双壶铃划船

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背部中级
壶铃
壶铃大猩猩划船

壶铃大猩猩划船

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背部中级
壶铃
壶铃交替划船

壶铃交替划船

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壶铃
单壶铃交错站姿硬拉

单壶铃交错站姿硬拉

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壶铃
壶铃摆动

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壶铃
壶铃高脚杯早安式

壶铃高脚杯早安式

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壶铃
壶铃单腿硬拉

壶铃单腿硬拉

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壶铃
单壶铃硬拉

单壶铃硬拉

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壶铃单臂悬垂翻举推举

壶铃单臂悬垂翻举推举

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壶铃深蹲翻挺

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背部中级
壶铃
壶铃单臂悬垂翻挺

壶铃单臂悬垂翻挺

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背部中级
壶铃
壶铃单臂翻挺

壶铃单臂翻挺

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