肌肉超标

全部动作

共 1916 个动作

蛙式卷腹

蛙式卷腹

力量
腹直肌中级
徒手
蛙式仰卧起坐

蛙式仰卧起坐

力量
腹直肌中级
徒手
直臂平板支撑

直臂平板支撑

力量
腹直肌中级
徒手
悬垂举膝

悬垂举膝

力量
腹直肌中级
徒手
悬垂L字支撑

悬垂L字支撑

力量
腹直肌中级
徒手
中空支撑

中空支撑

力量
腹直肌中级
徒手
跳跃式登山跑

跳跃式登山跑

力量
腹直肌中级
徒手
仰卧交替举腿

仰卧交替举腿

力量
腹直肌中级
徒手
仰卧屈膝举腿

仰卧屈膝举腿

力量
腹直肌中级
徒手
仰卧举腿

仰卧举腿

力量
腹直肌中级
徒手
长杠杆前臂平板支撑

长杠杆前臂平板支撑

力量
腹直肌中级
徒手
长杠杆平板支撑

长杠杆平板支撑

力量
腹直肌中级
徒手
登山跑

登山跑

力量
腹直肌中级
徒手
伸手接物卷腹

伸手接物卷腹

力量
腹直肌中级
徒手
反向卷腹

反向卷腹

力量
腹直肌中级
徒手
反向卷腹上踢

反向卷腹上踢

力量
腹直肌中级
徒手
吊环站姿健腹轮

吊环站姿健腹轮

力量
腹直肌中级
徒手
剪刀腿

剪刀腿

力量
腹直肌中级
徒手
侧向剪刀腿

侧向剪刀腿

力量
腹直肌中级
徒手
回转式登山跑

回转式登山跑

力量
腹直肌中级
徒手
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