全部动作
共 1916 个动作
TRX提踵
力量腓肠肌中级
徒手
普拉提足部下压上抬
普拉提腓肠肌中级
徒手
小腿拉伸变式一
拉伸腓肠肌中级
徒手
小腿拉伸变式二
拉伸腓肠肌中级
徒手
小腿拉伸变式三
拉伸腓肠肌中级
徒手
下犬式脚尖转脚跟
瑜伽腓肠肌中级
徒手
金字塔式垫块小腿拉伸
瑜伽腓肠肌中级
徒手
行走式下犬式
瑜伽腓肠肌中级
徒手
瑜伽猫式
瑜伽背部中级
徒手
器械推胸
力量胸部中级
器械
器械夹胸
力量胸部中级
器械
屈臂式器械夹胸
力量胸部中级
器械
低上斜片装式器械卧推
力量胸部中级
器械
上斜片装式器械推胸
力量胸部中级
器械
下斜片装式器械推胸
力量胸部中级
器械
辅助双杠臂屈伸
力量胸部中级
器械
器械双杠臂屈伸
力量胸部中级
器械
史密斯断头台卧推
力量胸部中级
器械
史密斯平板卧推
力量胸部中级
器械
史密斯上斜卧推
力量胸部中级
器械